Pola Makan Yang Benar Untuk Kesehatan Jantung

Hidangan makanan yang bersantan dan berkalori tinggi, ditambah dengan kue-kue manis yang mengundang selera memang tidak bisa ditolak untuk dicicipi. Namun apabila tidak pandai dalam menghitung kalori yang masuk dalam tubuh, bukan cuma berat badan yang menghkawatirkan, kesehatan kita pun perlu dilihat terutama kesehatan jantung.

Berikut tips pola makan yang benar untuk kesehatan terutama kesehatan jantung.

1.Hindari makanan yang digoreng. Lebih baik mengolahnya dengan memanggang, membakar, merebus, mengukus, memepes, atau mengetim.

2.Bila proses menggoreng tidak bisa dihindari, gunakan minyak sesedikit mungkin dan tiriskan setelahnya.

3.Hindari makanan dengan kadar kolesterol tinggi seperti udang, kepiting, cumi, kerang. Begitu juga dengan makanan berlemak tinggi yang telah diproses, seperti sosis dan kornet.

4.Bagi anda yang beresiko kolesterol tinggi sebaiknya hindari jeroan seperti otak, hati, lidah atau babat.

5.Makanan yang banyak mengandung serat sangat bagus dikonsumsi. Sebaiknya perbanyak makan sayur dan buah-buahan.